Hjärtklappning (palpitationer)
is a common health condition.
Below you'll find the top 5 causes,
medical treatments,
home remedies,
foods that help and foods to avoid, and
supplements for Hjärtklappning (palpitationer).
Always consult a healthcare professional before starting any treatment.
⚠ When to See a Doctor
Seek medical attention if you experience any of the following
Hjärtklappning tillsammans med bröstsmärta, tryck eller utstrålning mot arm, hals eller käke kan tyda på hjärtinfarkt eller allvarlig kärlkramp. Ring 112 omedelbart.
Om du svimmar, blir yr och nära att tuppa av i samband med hjärtklappningen kan det betyda att hjärtat tillfälligt inte pumpar tillräckligt blod till hjärnan. Detta kan bero på en farlig rytmrubbning och kräver akut utredning.
Att inte få luft samtidigt med snabb hjärtrytm kan tyda på hjärtsvikt, lungemboli eller allvarlig arytmi. Akut vård behövs om andnöden kommer plötsligt eller är uttalad.
Puls över cirka 150 slag/minut i vila, eller helt oregelbunden puls som håller i sig längre än några minuter, kan vara förmaksflimmer eller supraventrikulär takykardi. Sök akut vård för EKG.
Tidigare hjärtinfarkt, hjärtsvikt, nedsatt pumpfunktion eller ärftlig plötslig hjärtdöd före 50 års ålder gör palpitationer betydligt mer riskfyllda. Dessa personer bör bedömas skyndsamt av läkare.
Top 5 Common Causes of Hjärtklappning (palpitationer)
Understanding what triggers this condition
Adrenalin och noradrenalin från stressreaktionen ökar hjärtfrekvens och slagkraft, vilket gör att du känner hjärtslagen. Panikattacker ger ofta hjärtklappning tillsammans med andnöd, stickningar och dödsångest. Detta är den vanligaste orsaken till palpitationer hos i övrigt friska personer.
Extra hjärtslag från förmak eller kammare följs av en kompensatorisk paus och sedan ett kraftigare slag, vilket upplevs som ett 'hopp' eller 'bultning' i bröstet. Godartade extraslag är mycket vanliga och ökar vid stress, sömnbrist, koffein och alkohol.
Vid förmaksflimmer slår förmaken oregelbundet och snabbt, vilket ger en helt oregelbunden puls och ofta uttalad hjärtklappning och trötthet. Andra rytmrubbningar som supraventrikulär takykardi ger plötsligt påkommande, regelbunden snabb hjärtklappning. Dessa kräver EKG-diagnostik och behandling.
Koffein, nikotin, alkohol, energidrycker, kokain och amfetamin ökar sympatikusaktiviteten direkt. Även astmamediciner (beta-2-stimulerare), avsvällande nässprayer, sköldkörtelhormon och vissa antidepressiva kan utlösa palpitationer.
Överaktiv sköldkörtel (hypertyreos) ökar hjärtfrekvensen och kan utlösa förmaksflimmer. Blodbrist (anemi), lågt blodsocker, feber, uttorkning, graviditet och klimakteriets hormonsvängningar är andra vanliga metabola orsaker till hjärtklappning.
Top 5 Medical Treatments for Hjärtklappning (palpitationer)
Doctor & medicine-based advice linked to each cause
Grundläggande utredning för att fånga rytmen under en episod och skilja godartade extraslag från förmaksflimmer eller takykardi. Vid sällsynta besvär används bandspelar-EKG i 1–14 dagar eller handhållen tum-EKG-registrering. Detta avgör om orsaken är arytmi eller inte.
Riktas mot metabola orsaker: TSH och T4 för hypertyreos, blodvärde för anemi, kalium och magnesium samt njurfunktion. Avvikelser kan korrigeras och tar då ofta bort hjärtklappningen helt.
Läkemedel som metoprolol eller bisoprolol dämpar adrenalinets effekt på hjärtat och minskar både frekvensen och upplevelsen av extraslag, stressutlöst klappning och snabb puls vid förmaksflimmer. Används inte vid astma utan försiktighet och ska inte sättas ut abrupt.
Vid bekräftat förmaksflimmer bedöms strokerisk (CHA2DS2-VASc) och blodförtunnande behandling som apixaban eller warfarin sätts ofta in. Dessutom styrs frekvensen med betablockerare eller rytmen återställs med elkonvertering eller antiarytmika.
Vid supraventrikulär takykardi, WPW-syndrom, täta symtomgivande extraslag eller terapiresistent förmaksflimmer kan den felaktiga elektriska banan brännas eller frysas bort via kateter från ljumsken. Ingreppet har hög bot-frekvens vid SVT (över 95 %) och övervägs när läkemedel inte räcker.
Vid panik- och ångestutlöst hjärtklappning är kognitiv beteendeterapi förstahandsval och ger ofta varaktig effekt. Vid uttalade besvär kan SSRI-preparat läggas till. Detta riktar sig mot den vanligaste orsaken hos unga och i övrigt hjärtfriska.
Top 5 Alternative Home Remedies for Hjärtklappning (palpitationer)
Household items & natural approaches per cause
Vid plötslig snabb regelbunden hjärtklappning kan du försöka krysta kraftigt i 15 sekunder som vid toalettbesök, gärna liggande med benen upplyfta efteråt. Detta stimulerar vagusnerven och kan bryta en supraventrikulär takykardi. Hjälper inte vid förmaksflimmer och ska inte användas vid bröstsmärta.
Att doppa ansiktet i kallt vatten eller lägga en kall handduk över ansiktet i 15–30 sekunder utlöser dykreflexen som sänker pulsen. Enkel hemmetod vid stressutlöst klappning och vid vissa snabba rytmer.
Andas in på 4 sekunder och ut på 6–8 sekunder i fem minuter. Den förlängda utandningen aktiverar parasympatiska nervsystemet och dämpar adrenalindriven hjärtklappning vid ångest och stress.
Gör ett två till fyra veckors uppehåll från kaffe, energidryck, snus/rökning och alkohol och notera om besvären minskar. Dessa stimulantia är en mycket vanlig och direkt åtgärdbar orsak till extraslag och palpitationer.
Uttorkning och sömnbrist ökar pulsen och sympatikusaktiviteten påtagligt. Drick 1,5–2 liter vatten dagligen, mer vid värme och träning, och sikta på 7–8 timmars sömn — många märker att extraslagen försvinner.
30 minuter rask promenad eller cykling de flesta dagar sänker vilopulsen och ökar vagustonus, vilket minskar stressutlöst hjärtklappning. Undvik dock extremt hård träning om den utlöser besvären innan utredning är gjord.
Top 8 Foods & Dishes That Help Hjärtklappning (palpitationer)
Ingredients and meals that support recovery or relief
Rika på kalium som är avgörande för hjärtmuskelcellernas elektriska stabilitet. Lågt kalium är en känd orsak till extraslag och arytmier, särskilt hos personer som tar vätskedrivande läkemedel.
Innehåller både magnesium och kalium, två mineraler som dämpar överretbarhet i hjärtats retledningssystem. Magnesiumbrist är kopplat till ökad förekomst av extraslag och förmaksflimmer.
Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA minskar inflammation och har gynnsam effekt på hjärtmuskelns membran. Regelbundet fiskintag två gånger i veckan är kopplat till lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och plötslig hjärtdöd.
En av de bästa källorna till magnesium, som verkar som naturlig kalciumblockerare i hjärtmuskelceller och stabiliserar rytmen. En näve om dagen täcker en betydande del av dagsbehovet.
Långsamma kolhydrater ger jämn blodsockernivå och förhindrar de adrenalinpåslag som uppstår vid blodsockerfall och som ofta upplevs som hjärtklappning. Betaglukanerna sänker dessutom kolesterolet.
God källa till kalcium, kalium och magnesium som alla behövs för normal hjärtkontraktion och elektrisk ledning. Proteinet bidrar också till stabilt blodsocker mellan måltider.
Innehåller järn och folat som motverkar anemi — en vanlig orsak till kompensatorisk hjärtklappning eftersom hjärtat måste slå snabbare vid lågt blodvärde. De ger också magnesium och stabil blodsockerkurva.
Uttorkning sänker blodvolymen och höjer pulsen reflexmässigt. Vätska med lite salt och kalium vid träning, feber eller värmebölja motverkar både dehydrering och elektrolytrubbning.
Top 8 Foods & Dishes To Avoid with Hjärtklappning (palpitationer)
What to limit or cut out to avoid making it worse
Koffein blockerar adenosinreceptorer och ökar frisättningen av adrenalin, vilket höjer hjärtfrekvens och kan utlösa extraslag hos känsliga personer. Mer än 3–4 koppar dagligen eller intag sent på dagen förvärrar ofta besvären via sömnpåverkan.
Kombinationen av höga koffeindoser, taurin och socker ger kraftiga sympatikuspåslag och är en dokumenterad utlösare av takykardi och till och med allvarliga arytmier hos unga. Särskilt riskabelt tillsammans med alkohol eller träning.
Alkohol stör hjärtats elektriska ledning och ökar risken för förmaksflimmer — fenomenet kallas 'holiday heart syndrome'. Även måttliga mängder kan utlösa episoder, och abstinensfasen dagen efter ger ofta uttalad hjärtklappning.
Högt natriumintag höjer blodtrycket och belastar hjärtat, vilket över tid ökar risken för förmaksförstoring och förmaksflimmer. Charkuterier, färdigmat och buljongtärningar är typiska källor.
Snabba blodsockertoppar följs av reaktiv hypoglykemi där kroppen frisätter adrenalin, vilket upplevs som hjärtklappning, darrighet och svettning. Detta mönster är vanligt några timmar efter ett sötat mellanmål.
En stor måltid ökar blodflödet till magtarmkanalen och hjärtfrekvensen stiger kompensatoriskt. Hos personer med reflux kan dessutom magsäckens utspänning stimulera vagusnerven och utlösa extraslag.
Glycyrrhizin i lakrits ökar utsöndringen av kalium via njurarna och ger kaliumbrist samt förhöjt blodtryck. Lågt kalium är en direkt orsak till arytmier och hjärtklappning — undvik dagligt intag av stora mängder.
Chili och starka kryddor kan trigga halsbränna, och sur uppstötning retar vagusnerven i matstrupen. Detta kan hos vissa personer utlösa palpitationer och extraslag, särskilt när man ligger ner.
Top 8 Supplements For Hjärtklappning (palpitationer)
Evidence-based supplements with dosage guidance and cautions
Magnesium stabiliserar hjärtmuskelcellernas membranpotential och brist är kopplad till extraslag och förmaksflimmer. Evidensen är måttlig men bäst hos personer med faktisk brist; typisk dos 200–400 mg dagligen. Undvik vid kraftigt nedsatt njurfunktion och sänk dosen vid lös mage.
Normal kaliumnivå är avgörande för hjärtrytmen och låga nivåer ger arytmier. Kosttillskott bör endast tas efter blodprov och på läkares inrådan — överdosering är farlig och kan orsaka livshotande rytmrubbningar. Särskild försiktighet vid njursjukdom, ACE-hämmare och spironolakton.
EPA och DHA har gynnsamma effekter på hjärt-kärlsystemet, men evidensen för att förebygga arytmier är blandad och höga doser (>1 g/dag) har i studier kopplats till ökad risk för förmaksflimmer. Håll dig till måttliga doser och diskutera med läkare om du står på blodförtunnande.
Järnbristanemi gör att hjärtat måste slå snabbare för att kompensera för syrebrist, vilket ger hjärtklappning och trötthet. Evidensen för att behandling hjälper är stark när brist är påvisad med ferritin och Hb. Ta aldrig järn utan blodprov — överskott är skadligt för levern.
Brist ger megaloblastisk anemi med kompensatorisk takykardi och palpitationer. Särskilt relevant för veganer, personer över 65, metforminanvändare och de med magsjukdomar. Dosering 1 mg B12 dagligen vid brist; säkert med god marginal.
Brist är vanlig i Norden och har kopplats till hjärt-kärlsjukdom, men evidensen för direkt effekt på palpitationer är svag. 1000–2000 IE dagligen vintertid är en rimlig och säker dos. Höga doser över lång tid kan ge förhöjt kalcium.
L-teanin (100–200 mg) kan dämpa stressrelaterad hjärtklappning genom lugnande effekt utan dåsighet, men evidensen är begränsad till mindre studier. Kan vara ett alternativ vid ångestutlösta besvär som komplement till andningsövningar.
Preparat med efedra, bitterorange (synefrin), höga koffeindoser, yohimbin eller 'fettförbrännare' kan direkt orsaka takykardi och arytmier. Dessa ska undvikas helt vid hjärtklappning, och särskilt om du har känd hjärtsjukdom eller högt blodtryck.
💊 Supplement Guides
🩺 Related Health Topics
Search another topic
Supplements and health topics — one search box
⚕️ Medical Notice: All health information on ClearOnHealth is carefully researched, reviewed, and fact-checked to ensure accuracy. It is intended for general informational purposes only and does not replace the advice of a qualified healthcare professional. Always consult your doctor or a licensed medical provider for personal health concerns.